Cara Kendalikan Emosi Dengan Jari

Emosi adalah perasaan intens yang ditujukan kepada seseorang atau sesuatu. Atau reaksi terhadap seseorang atau reaksi terhadap suatu kejadian. Emosi bisa ditunjukkan ketika merasa senang, marah kepada seseorang ataupun takut terhadap sesuatu.

Kata "emosi" diturunkan dari kata bahasa Perancis émotion, dari émouvoir, 'kegembiraan' dari bahasa latin emovere, dari e- ( varian eks- ) 'luar' dan movere 'bergerak' Kebanyakan ahli yakin bahwa emosi lebih cepat berlalu daripada suasana hati. Sebagai contoh, bila seseorang bersikap kasar, manusia akan merasa marah.

Perasaan intens kemarahan tersebut mungkin datang dan pergi dengan cukup cepat tetapi ketika sedang dalam suasana hati yang buruk, seseorang dapat merasa tidak enak untuk beberapa jam.

Mengontrol emosi pada diri kita sendiri sebenarnya tidak sulit. Apabila Anda marah dan tidak bisa mengontrol emosi pada diri Anda, kemungkinan perilaku Anda pun juga tidak karuan Dan hal ini akan berdampak negatif untuk Anda. Tapi emosi seperti itu pasti bisa Anda kontrol.

Dan gerakan memegang jari adalah cara yang sangat mudah untuk mengendalikan emosi. Di setiap jari kita ada saluran atau meridian aliran energi yang berhubungan dengan organ tubuh dan emosi yang bersangkutan.

Perasaan yang sangat kuat atau luar biasa bisa menyumbat atau menghambat aliran energi, yang mengakibatkan rasa sakit atau perasaan sesak di tubuh kita. Memegang jari sambil menarik napas dalam - dalam dapat mengurangi dan menyembuhkan ketegangan fisik dan emosi.

Gerakan memegang jari ini sangat membantu dalam kehidupan sehari - hari. Waktu kita berada dalam keadaan yang sulit, merasa marah, tegang, takut atau menangis, jari bisa dipegang untuk membawa rasa damai, fokus dan tenang sehingga kita bisa menghadapi keadaan dan membuat keputusan dengan tenang.

Gerakan ini bisa juga dilakukan untuk relaksasi dengan musik, atau dikerjakan sebelum tidur untuk melepaskan persoalan yang dihadapi pada hari itu dan membawa kedamaian, dan ketenangan yang dalam pada tubuh dan jiwa. Latihan ini dapat dikerjakan sendiri atau dengan satu orang lain. 

Peganglah tiap jari, satu - persatu, dengan tangan yang lain selama 2 - 5 menit. Anda bisa menggunakan tangan yang mana saja. Tarik napas yang dalam, rasakan perasaan kuat atau perasaan yang mengganggu di dalam diri Anda.

Hembuskan napas secara perlahan dan lepaskan. Bayangkan perasaan - perasaan itu mengalir keluar dari ujung jari Anda dan masuk ke dalam bumi. Hirup rasa harmonis, kekuatan dan kesembuhan.

Hembuskan napas secara perlahan, lepaskan perasaan dan problem yang sudah berlalu. Sering kali waktu jari dipegang, Anda bisa merasakan rasa berdenyut ketika energi dan perasaan mengalir dan menjadi seimbang. Anda bisa memegang jari orang lain yang sedang marah atau kesal.

Gerakan memegang jari ini sangat membantu untuk anak kecil yang menangis atau mengadat, atau bisa juga digunakan untuk orang yang merasa takut, senewen, sakit atau orang yang hampir meninggal.

Source: Belantara Indonesia